孕期營養推薦

卵磷脂有促進寶寶成長、發育的好處，但預防塞奶的效果卻是因人而異。因此從懷孕初期到晚期，媽咪需要注意選對營養，才能夠調整媽咪體質、順利哺乳。

孕婦補充DHA能幫助寶寶學習力，因此孕婦DHA的攝取是懷孕期間飲食非常重要的一環。

懷孕期間適量補充如DHA藻油、益生菌、葉酸、鈣、鐵等孕婦保健食品，可以方便又充分地取得孕期營養，提供懷孕媽咪健康及寶寶成長所需。

攝取魚油、藻油時可獲得DHA，有助於調節體質，達到保養效果。孕婦攝取DHA能讓寶寶擁有較為良好的學習力發展。而究竟魚油什麼時候吃效果最好，每日又應攝取多少劑量的DHA呢？